Nghỉ ngơi: Thường xuyên nghỉ ngơi giúp phục hồi những cơ lưng đã bị sưng tấy.
Xoa bóp: Xoa bóp lưng thường xuyên giúp khôi phục khả năng hoạt động của các tế bào. Cơn đau sẽ tan biến dần.
Tắm nóng: Hơi nóng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau. Mỗi ngày tắm nóng 2 - 3 lần, mỗi lần 20 phút là phương pháp hữu hiệu chữa bệnh đau lưng.
Chà xát: Chà xát lưng bằng thuốc dạng kem Aspirin có thể làm giảm đau, tăng sự tuần hoàn máu và giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Vận động: Những bài thể dục, vận động cột sống nhẹ nhàng có thể làm giảm đau lưng đáng kể.
Giảm trọng lượng: Kiên trì làm giảm trọng lượng cơ thể một cách hợp lý sẽ có kết quả tốt, giảm đau lưng một cách hiệu quả.
Sử dụng nệm thích hợp: Nệm quá mềm sẽ làm tăng bệnh, cản trở sự phục hồi hoạt động của các cơ lưng.
Hoàng An Số lượt đọc:
171
-
Cập nhật lần cuối:
10/06/2008 03:56:35 PM | 